|
|
Головна » 2013 » Червень » 12
Вміст білка в продуктах - актуальне питання не тільки для бодібілдерів, але й для звичайних людей, які не займаються спортом. Але тому, хто займається будь-яким спортом і тим більше бодібілдінгом, знати вміст білка в продуктах просто необхідно. Це не означає, що нам потрібно вчити, в якому продукті, скільки грам протеїну. Просто це потрібно осмислити і трохи запам'ятати. Нижче наведена таблиця вмісту білків у продуктах, а так само жирів і калорійності. Основним джерелом тваринного білка, безсумнівно, є м'ясо і риба. Збільшуючи споживання протеїну, на ці продукти слід звернути увагу в першу чергу.
Переглядів: 4837 |
Додав: Vasja |
Дата: 12.06.2013
|
|
Сон – це основний момент в процесі відновлення. Під час цього процесу наш організм відпочиває і набирається сил, прискорюються майже всі процеси, що сприяють відновленню організму, а ті процеси, які, грубо кажучи, «заважають» – навпаки сповільнюються (наприклад, травлення). Прискорюється синтез білка в організмі, регенерація клітин (в тому числі і м’язової тканини), збільшується вироблення гормонів. Саме тому сон у спорті має величезне значення. Позбавляючи себе сну – ви позбавляєте себе м’язів!
Переглядів: 677 |
Додав: Vasja |
Дата: 12.06.2013
|
|
|
|
