Всі ми добре знаємо, що люди, які тренуються краще себе почувають як фізично, так і морально, а ще менше хворіють. Американські експерти Національного інституту раку оприлюднили цікаве дослідження: вони вирішили з’ясувати, а скільки ж саме років життя додають нам фізичні вправи?
У експерименті використали дані про 650 000 людей, за якими спостерігали в середньому близько 10 років.
І що з’ясувалося? А те, що досить витрачати на фізичну активність лише 75 хвилин на тиждень, щоб після сорока років отримати надбавку в 1,8 року.
Якщо ж трохи постаратися і віддати фізкультурі не 75, а 150 хвилин на тиждень, то додатковий час виросте до 3,4 року.
Більш інтенсивні вправи – 450 хвилин в тиждень – агукатимуться відстрочкою в 4,5 роки.
Є різниця у цих цифрах для повних і худих людей. Найбільше живуть худі люди, які займаються спортом, віддаляючи подорож в інший світ на 7,2 роки.
А абсолютне значення прибавки тривалості життя залежало від ваги, тобто чим більше у людини надмірної ваги, тим менша у неї прибавка до життя.
Юрій Гарастей, body-class.at.ua
