Найголовнішою помилкою практично всіх бодібілдерів є те, що вони думають, що вони недостатньо потренувалися або ж не виконали якісь вправи, просто кажучи, спортсмени думають, що вони не до кінця витратили свої сили. І це не вірно. Це обгрунтовується тим, що після тренування у бодібілдера виникає відчуття повного енергетичного заряду, але насправді їх організм кілька виснажений.
Ось у такому стані людина починає знову тренуватися, і це дуже велика помилка, яка тягне за собою серйозні неприємності. Ці неприємності полягають у стрімкій втраті ваги і м'язової маси. Це обгрунтовується тим, що організм виснажений, і наступні навантаження якраз і призводять до втрати м'язової маси.
Щоб уникнути подібної ситуації необхідно не проводити додаткові тренування.
Вище представлену головну помилку в основному роблять новачки, які хочуть за короткий проміжок часу добитися великих результатів.
| 
