Фактор ризику, який дуже сильно впливає на хребет можна умовно поділити на дві групи, а саме, на надлишкову і недостатню навантаження. Необхідно відзначити, що ні перше, ні друге явище не відображається на людському організмі позитивно.
Недостатнє навантаження на хребет здатна припинити або ж придушити функції деяких компонентів. Також навантаження на хребет може збільшити ймовірність порушення внутрішнього метаболізму в хребті. Але, як відомо, бодібілдери дуже рідко виробляють недостатню навантаження.
А ось надмірне навантаження здатна проявляти себе в тій чи іншій формі, також вона може піддати деякі елементи надлишкової компресії, що призведе до травм різного ступеня, а в деяких випадках до травм несумісним з подальшою кар'єрою бодібілдера.
Тому для того щоб зберегти хребет в нормальному стані необхідно раціонально планувати вправи, таким чином, щоб вони не шкодили вашому хребту.
