|
|
Головна » Архів матеріалів
Секрет № 1: Краща вправа – це та вправа, до якої ваше тіло ще не встигло звикнути.
Ваше тіло з часом звикає до будь-якої вправи, яку ви робите. І чим довше ви ходите в тренажерний зал, тим швидше відбувається звикання до нової вправи. Саме тому потрібно максимально часто міняти свої вправи. Для цього змінюйте як самі вправи, так і кількість підходів, повторень і довжину пауз між підходами. Так ваше тіло не буде звикати, і буде ефективніше відгукуватися на тренувальний процес.
Переглядів: 753 |
Додав: Vasja |
Дата: 29.05.2013
|
|
Одне з найпоширеніших питань серед новачків – "Як скласти програму тренувань?". Для того щоб самому скласти собі програму тренувань важливо знати три головні речі: які групи м’язів можна "качати” в один день, послідовність тренування м’язів і які вправи виконувати.
Основні види м’язів:
Переглядів: 1381 |
Додав: Vasja |
Дата: 28.05.2013
|
|
Кубок «Maximus», з бодібілдінгу, бікіні та фітнесу; За підтримки клубу «Maximus» , та Закарпатської обласної федерації з бодібілдингу; Для пропаганди здорового образу життя , та розвитку молоді в спортивному напрямку; Турнір буде проходити під наглядом Закарпатської обласної федерації та Львівської обласної федерації з бодібілдингу та фітнесу : -Президент Закарпатської обласної федерації з бодібілдингу – Тарас Румянцев,
Переглядів: 1178 |
Додав: Vasja |
Дата: 28.05.2013
|
|
Вчора, 12 травня в у Кишиневі, що в Молдові, завершився Чемпіонат Європи IFBB з бодібілдингу в якому брали участь і українські атлети. Змагання для українських атлетів були досить спішними: наша збірна посіла третє місце з 29-ти країн-учасниць! Результати українців:
Класичний бодібілдинг до 168см:
Переглядів: 1127 |
Додав: Vasja |
Дата: 15.05.2013
|
|
Змагання відбудуться 19 травня у Львові за адресою: проспект Червоної калини, 81 (кінотеатр ім. О. Довженка). До участі у Кубку WABBA 2013 запрошуються усі охочі. Змагання відбуватимуться за правилами WABBA у таких категоріях:
--Юнаки 16 років включно, 18 років включно;
--Юніори 20 років включно, 22 роки включно, 24 роки включно;
...
Читати далі »
Переглядів: 745 |
Додав: Vasja |
Дата: 15.05.2013
|
|
Коктейль № 1 -Для коктейлю вам знадобиться 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меду, вівсяні пластівці, морозиво. Також все змішати і перетерти блендером. Коктейль № 2 - 100 г сиру, 200 мл молока, 1 банан, столова ложка меду, 2-3 столових ложки вівсяних пластівців. Коктейль № 3 -2 Банана, 500 мл молока, 100 мл вершків або морозива, пакетик ванільного цукру, трохи кориці
...
Читати далі »
Переглядів: 1068 |
Додав: Vasja |
Дата: 02.05.2013
|
|
|
