|
|
Головна » Архів матеріалів
Багато спортсменів до вибору часу для заняття бодібілдінгом ставляться дуже відповідально і з особливою увагою. Але фахівці рекомендують процесу вибору приділяти поставлення не менше як вибору кольору футболки для проведення чергового тренування у спортивному залі.
Вчені також не оминули увагою питання про вибір правильного часу для заняття бодібілдінгом.
Переглядів: 719 |
Додав: Vasja |
Дата: 17.07.2013
|
|
Біографія Декстер Тайрон Джексон народився 25 листопада 1969 року в Джексонвіллі, штат Флорида.
У школі Декстер активно займався різними видами спорту, але коли перейшов у старші класи, зупинився на бігу. Вже тоді він почав ставити рекорди (наприклад, здолав сорокаметрову дистанцію за 4.2 секунди. На той час це був один з найкращих результатів у країні).
Переглядів: 1271 |
Додав: Vasja |
Дата: 17.07.2013
|
|
Великі руки не завжди є сильними. Справжня сила полягає не в розмірах м'язів, а в наших сухожиллях. Тому, щоб швидко і ефективно збільшити силу рук, починати потрібно з зміцнення зв'язок і сухожиль, а не нарощування м'язів. Перш за все потрібно приділити увагу передпліччях, так як сила рук залежить від сили хвата.
Кращі вправи для зміцнення сили хвата
Сильні руки беруть початок з сильних кистей і для їх розвитку як не можна краще п
...
Читати далі »
Переглядів: 3296 |
Додав: Vasja |
Дата: 07.07.2013
|
|
Не дарма в дитинстві наші батьки говорили: «Пий молоко - будеш здоровим». Насправді, молоко - дуже корисний продукт, який вносить свою лепту у здоров'ї.
А підтвердженням тому служить призначення продукту: для вигодовування молодого організму. Молоко багате численними мікроелементами, вітамінами, мінералами і, думається, сперечатися з цього приводу ніхто не стане.У спеціальних таблицях вмісту білка Ви можете побачити калорійність різних продуктів, у тому числі і молока.Якому молоку в бодібілдингу віддати перевагу?Головний критерій - жирність.
Переглядів: 626 |
Додав: Vasja |
Дата: 05.07.2013
|
|
На нашому сайті відкривається новий розділ « Фільми на
виходні », кожну пятницю на сайті буде викладено 3 фільми про спорт .
Переглядів: 2268 |
Додав: Vasja |
Дата: 03.07.2013
|
|
Джо Уайдер (Joe Weider), (1919 – 2013) – у всіх сенсах сильна особистість і гідний атлет, який зробив дуже багато для популяризації бодібілдингу не тільки в Америці, але і по всьому світу.
Джо народився 29 листопада 1919 року в Монреалі, що у Квебеку (Канада). Разом зі своїм братом, він ріс в сім’ї вихідців з Польщі. Джо досить рано почав тренуватися з огляду на те, що брати почали частенько вплутуватися в дворові бійки і тільк
...
Читати далі »
Переглядів: 697 |
Додав: Vasja |
Дата: 30.06.2013
|
|
Ми часто чуємо про те, що усім культуристам потрібно їсти продукти багаті на білок, і про різноманітні білкові (протеїнові) коктейлі. Адже саме протеїни є основним матеріалом для побудови якісних м’язів. Що таке протеїн? Отож білок чи протеїн є основним пластичним матеріалом клітин, тканин і, зрештою, органів. Скелетні м’язи на 20% складаються саме із протеїнів. Він допомагає при формуванні ферментів, які пришвидшують усі хімічні
...
Читати далі »
Переглядів: 3730 |
Додав: Vasja |
Дата: 17.06.2013
|
|
Вміст білка в продуктах - актуальне питання не тільки для бодібілдерів, але й для звичайних людей, які не займаються спортом. Але тому, хто займається будь-яким спортом і тим більше бодібілдінгом, знати вміст білка в продуктах просто необхідно. Це не означає, що нам потрібно вчити, в якому продукті, скільки грам протеїну. Просто це потрібно осмислити і трохи запам'ятати. Нижче наведена таблиця вмісту білків у продуктах, а так само жирів і калорійності. Основним джерелом тваринного білка, безсумнівно, є м'ясо і риба. Збільшуючи споживання протеїну, на ці продукти слід звернути увагу в першу чергу.
Переглядів: 4830 |
Додав: Vasja |
Дата: 12.06.2013
|
|
Сон – це основний момент в процесі відновлення. Під час цього процесу наш організм відпочиває і набирається сил, прискорюються майже всі процеси, що сприяють відновленню організму, а ті процеси, які, грубо кажучи, «заважають» – навпаки сповільнюються (наприклад, травлення). Прискорюється синтез білка в організмі, регенерація клітин (в тому числі і м’язової тканини), збільшується вироблення гормонів. Саме тому сон у спорті має величезне значення. Позбавляючи себе сну – ви позбавляєте себе м’язів!
Переглядів: 676 |
Додав: Vasja |
Дата: 12.06.2013
|
|
У суботу 1 червня традиційно у Ужгороді відбувся Кубок «Maximus» з бодибілдингу та фітнесу.
Переглядів: 880 |
Додав: Vasja |
Дата: 10.06.2013
|
|
|
